Да, заголовок выглядит кликбейтно. Но я хотел рассказать вот о чем.

В моих часах гармин есть показатель “фитнес возраст” и долгое время он был на уровне”34.5 лет”. С учётом того, что мне 39, это неплохой показатель. Но мне хотелось отмотать его еще немного и дойти (или добежать) до 33.

И вот после тех самых интервалов, которые я так не люблю (из прошлого поста) циферки в профиле обновились. Мелочь, а приятно.

Конечно, если копнуть глубже, то окажется, что параметр особо ничего и не значит. Вот что написано на сайте Garmin:

Фитнес возраст показывает, насколько вы физически подготовлены по сравнению с вашим реальным возрастом. Это напоминание о том, что здоровый образ жизни и регулярные упражнения помогают чувствовать себя бодро. Если ваш возраст фитнеса больше вашего реального возраста, даже небольшие изменения могут существенно улучшить ваше самочувствие.
Это показатель вашего VO2 max, который сравнивают с нормальными значениями для вашего пола и возраста. С возрастом наша физическая форма обычно ухудшается, но это можно замедлить и даже улучшить с помощью регулярных упражнений.
Garmin

И тем не менее, когда видишь циферки, улучшающиеся показатели и красивые графики это дополнительно мотивирует. Не было бы графиков в часах — была бы гугл-табличка или заметки в блокноте. Потому что отслеживать прогресс очень важно, это дает ощущение движения.

Но показатели не улучшатся, только если на них смотреть. Поэтому пришлось бегать.