На прошлой неделе методику моих тренировок обсуждали на международном уровне. Правда круто звучит? Конечно на деле всё просто — ребята из Нови Сада, рассказывая о своем трейловом забеге в одном из чатов телеграм сослались на меня, мол бегали по методике Дениса, а потом пост полетел в чат другой страны.

Шутки шутками, но вот в чём суть методики: надо адаптироваться. Если что-то идёт не плану, значит план надо корректировать вот прям сейчас, в своей голове, по своим ощущениям. Тренер, говорит, что плану надо следовать более точно. Если надо добежать эту пятерку, значит надо добежать. Но вот эта задача "добежать"... Она не всегда выполнима и не всегда нужна.

Общаясь со спортсменами я часто слышу от них, как они искали границы своих возможностей и старались избавиться от привычки выполнять задачу во что бы то ни стало. Этот подход оправдан, если спорт их основной источник дохода. В моём же случае спорт — это хобби, способ саморазвития, способ поддерживать себя в форме. Более того, я и так знаю границы своих возможностей. Возможно не на все сто процентов, но около того. И я всегда знаю когда мне хватит. И понимание "вот сейчас надо остановиться" очень важно.

Еще один важный момент: не стоит путать обычное "устал / не могу / не хочу" с ощущением "мне хватит". Одно дело потерпеть 200 метров, другое — показать всем что чем позавтракал на финише ради выигрыша пары секунд на субботнем забеге. Можно стараться ползти в гору изо всех сил, но зачем нужна эта вершина, если ты лежишь в полуобморочном состоянии.

Поэтому планы планами. Они очень нужны, их пишут не просто так. Но всегда надо слушать свой организм. И если возникает ощущение, что на сегодня хватит, то возможно так и есть.